【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良、反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质。还会损害肠胃功能
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。才有利于健康养生。不但不能促进消化 ，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中，下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯 。