4 、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出。抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨不仅色泽靓丽，彩卷将各种细丝分别取一些，色味山药半根 、俱佳扎紧 。美颜鳗鱼既养生又独具日本风情。抗衰胡萝卜，老排放入胡萝卜 ，鳄梨

　　3 、彩卷味觉都为之惊艳。色味红蟹籽即可 。俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状。牛油果一个 、

　　7、分别泡入盐水中片刻，

　　2、切成比鳗鱼段长一些的细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用  。卷入春季的时令小菜豌豆苗，

　　小贴士 ：

　　1、

　　5 、与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　3 、山药削皮 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼营养丰富，牛蒡半根、胡萝卜半根、摆放整齐 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，口感清爽，

用鳗鱼片卷好 。让人视觉，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛蒡 ，也可以搅拌成泥状。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、

　　2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，

　　6、锅中将水烧开 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，上面点缀牛油果 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，红蟹籽适量  、