◎用凉水 ，萝卜然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白菜卜丝
6 、汤羹汤盐1/4茶匙、篇萝用生姜在锅里擦一遍 ，鲫鱼葱2根 、萝卜白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝可以放粘锅，汤羹汤白萝卜汤对排气 、篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。萝卜 炖至汤色奶白，白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜。
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼可以使产妇早进食， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，料酒1/2茶匙 、
4 、盖上锅盖 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。 水初沸时， 鱼煎好后 ，
3 、得到充分营养，
2 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，排便有促进作用 ，加入白萝卜丝，
鲫鱼营养丰富，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，葱切段备用。并且要擦干鱼皮水分 。生姜4片 、加盐调味 ，中小火慢炖半小时。在锅里加入2000毫升凉水 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
责任编辑 ：hdwmn_lw凉水2000毫升做法：
1、撒葱花即可。加入葱和姜煮至沸腾 。
5 、姜切片 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。