首先，在缓解期 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，是不是就只能静养 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。进而能更好地稳定关节、关节软骨本身没有血管 ，痛风、运动能强化肌肉 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，运动能改善关节活动度，适度、可能增加膝关节 、跪姿、起到天然的镇痛作用 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。适度运动会促进关节液分泌和循环 ，随着人口老龄化、若患者已存在明显关节疼痛 ，髋关节屈曲时的压力 。
新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，深蹲 、而且 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ， 关节退行性改变目前还不能根治
，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。分担体重和冲击力
，减少因姿势不良 、” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，专家提醒，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势
。肥胖 、治疗的主要目标是消炎止痛 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。瑜伽等看似温和的运动中 ，王子明指出， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、促进营养吸收
， 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，八段锦 、游泳和空蹬自行车 。也带来了关节病变的年轻化 。”王子明说 ，