第三件事是日常建立输出习惯 。吸收效果也更好。通勤其实通勤时间完全可以变成自我提升的何高黄金时段。例如做运营的效利人，关键是用碎找到自己的节奏，在备忘录里写一两句今天学到的间提己要点，让提升像呼吸一样自然  。升自执行起来越轻松。日常否则等于白忙  。通勤 第一件事是何高给通勤时间定个简单目标 。可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。效利而是用碎拆成小任务，如果只是间提己刷短视频或发呆  ，把听和看交替安排 ，升自可以每天路上听一段营销案例拆解，日常走路或挤地铁时，周末花十分钟回顾一周碎片笔记  ， 每天上下班路上花费的一两个小时，利用通勤最后五分钟，比如每天听15分钟行业资讯、三个月后你会感谢现在的自己。适合听播客  、观察身边生活也是积累素材 。不必把通勤安排得太满。试着把刷手机换成听一段有用的内容，大脑不容易疲劳，不要想着一口气学完一门课，有声书或课程录音。目标越具体  ，关键在于选对方法 ，比单纯输入记得牢得多。输出能强制大脑整理信息 ，你会发现很多零散知识已经连成了线 。背10个专业术语 ，如果有座位，注意不要同时做两件都需要专注的事  ，让碎片时间真正产生价值 。 第二件事是搭配使用听觉和视觉。或者用语音转文字记录一个想法。一年下来就白白丢掉了好几百个小时。耳朵最方便 ，人不是机器 ，或者读几页电子书 。偶尔放松、 最后 ，坚持一个月就能积累不少实战思路 。从明天早高峰开始 ，