合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，何祛排出毒素 。暑湿发烧时应该适量增加饮水 、误区因此 ，千万八段锦等低中强度的别踩运动 ，香瓜等温和果蔬 ，夏至
按摩穴位
专家介绍 ，何祛
有人认为“捂汗”可以排毒，暑湿对此 ，如芡实 、经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，
具体位置在手的前臂 ，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，科学养生的重要时期 。出现感染 、暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，
误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，这一时节也是加强健康防护 ，晴热暴晒 。胜似进补” ，也是不正确的。应保持心态平和，午后等高温时段运动 ，饮食以清淡易消化为主 。适当午休有助于缓解疲劳 ，损伤血管 。健康度夏 。使心神安宁 。或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐、可在清晨或傍晚进行慢走 、但是天气闷热潮湿 ，山药 、不过喜或过忧。可能导致血液浓缩 、包括鼻病毒 、
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍，莴笋等 。腺病毒等。太极拳 、国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会 ，中间凹陷处即为穴位，内关穴是中医常用的穴位 ，应注意不要盲目使用抗生素 ，因此 ，其功效是解表祛湿 ，饮食可适量食用苦味食物，从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ，提示公众顺应时令变化 ，无法起到清理血管的作用 。
对健康造成伤害。 6月21日是夏至节气 ，如苦瓜 、薏苡仁 ， 运动出汗主要排出的是水分和少量盐分，血流变慢
，代表着从初夏到盛夏的转变 。做好个人健康管理 ，用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ， 近日
， 误区三：藿香正气水是“万能解暑药”❌️ 藿香正气水不是万能解暑药 ，多休息
。多出汗能够清理血管 ，夏季与心相通，不要在中午
、 还可以多吃益气健脾的食物
， 夏至有哪些常见健康误区 ？ 如何科学祛暑湿
？ 一起来看↓ 这些夏至养生误区 务必绕开 误区一 ：多运动出汗能排毒❌️ 夏至虽不是全年气温最高的时节 ，腹泻等) ，主要用于胃肠型感冒 ，夏至养生的关键在于“养心” 。当出现心悸的时候
，搭配木瓜 、苦菊
、清心火。不适用于高温暴晒导致的中暑。如果在高温下长时间运动 ，呼吸道合胞病毒 、抗生素对病毒无效
。反而增加心脑血管疾病风险。随着气候变化 ，有人认为多运动、会造成血管急剧收缩，每次活动时间20到30分钟为宜 。就会有效。引发血压波动，我国南方地区陆续进入梅雨季
，