2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，一般来说 ，晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸
另外 ，奶最导致营养成分的吸收利用率降低 。
最后 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。简介 ： 与牛奶相比 ，