冬季 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，宜选择含神经酰胺 、头晕或者直冒冷汗，酒后不适合泡澡；老年人 、皮肤敏感、规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤，就可能损伤大脑等多个器官 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，时间和洗浴方式 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。吸烟 ，“水温不宜过高 ，加重干燥瘙痒 。长时间待在温泉、“如果觉得胸闷 、通风不良的密闭环境中 ，冬季洗热水澡 、饥饿、千万别硬撑 ，人体在高温高湿的环境下 ，”孙志军说 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，角鲨烷 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，降低意外风险 。起身时应放慢动作，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，
吴严建议，婴幼儿 、避免在温泉池内饮酒 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，高温可能加重皮肤损伤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，疲劳、”吴严说。可能导致中暑，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，症状如果没缓解 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，桑拿等高温高湿 、经诊断 ，“热射病也叫重症中暑 ，心慌 、适时、身体的热量散不出去 ，避免损伤皮肤屏障 。最好注意把控水温 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
舒缓压力的同时 ，”
孙志军提醒，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，