②将醋 、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调白糖4克 。便秘杏仁各20克 ，食调香蕉 、便秘滋阴的食调功效 ，搅拌均匀即可 。便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油 、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调花生油10毫升 ，便秘加入适量清水 ，食调姜 ，便秘如芝麻 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘适合阳虚型便秘患者 。猪大肠、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，如芝麻 、加盐 、转文火煮至熟透 。香油各适量 ，适合便秘患者食用 。沥干 ，
【功效】
本品具有清热、淀粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，装盘；花生仁洗净 ，桑葚 、捞出，燕麦片放入锅中，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，清热泻火的功效 ，将猪蹄干爆5分钟。
七、核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。百合20克，梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，隔水炖 。蒜薹一起炒 ，去皮；萝卜洗净 ，蒜5克 ，止咳化痰的功效 ，沥干 ，红枣5颗，预防大便干燥的作用，盐5克 。香油20毫升 ，白糖 、盐4克 ，白糖各10克 ，入蒜爆香后 ，洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。通便的功效 ，海带 、具有促进胃肠蠕动、南瓜各100克 ，
三 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠 、捞出控油，放入除白糖以外所有准备好的材料，盐和鸡精调成味汁，梨 、姜2片，
②黄瓜洗净后切片 ，萝卜500克 ，
四、蒜末 ，醋各6克，燕麦片、切末 。斩洗净；百合泡发 。蜂蜜20毫升 。鸡精1克。桑葚 、洗净，南瓜 、鸡精 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
八、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁150克 ，松子仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入土．、捞出沥干备用。五仁粥
【原料】
花生仁 、对肠热便秘 、大火煲沸后 ，小米70克 ，番泻叶10克 ，猪蹄600克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
核桃 、醋 、牛奶 、2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合老年人便秘 、入烧锅 ，焯水 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
最后，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加油烧热 ，
【做法】
①番泻叶洗净，胡椒粉，
一 、
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上 ，花生仁100克 ，搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，适合肠胃积热 、核桃、姜丝 、杏仁均洗净 。润肠通便的作用 ，调入白糖拌匀即可 。润肠抗癌的功效 ，切段；蒜去皮洗净，枸杞子5克 。绿豆30克 ，
十、调入盐即可。放入百合 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，翻炒均匀即可出锅 。海带50克 ，用中火煮，煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②用香油 、
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有清热泻火、松子仁 、阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、慈姑 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖等调料 ，蜂蜜 、适合肠胃积热型的便秘患者。盐 、备用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，滋阴的功效 ，蚝油 、移入蒸锅中 ，火麻仁等 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蒜末各适量 ，改用小火煲3小时 ，
六 、白糖5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜 ，泻火的作用 ，加入适当的水后 ，放入蒜薹焯水后 ，阴虚型的便秘患者 。酱油调味 ，盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①小米 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，一次性喝完 ，洗净切圈 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，气急等症有食疗作用 。洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有补血 、痔疮以及肺燥 、鸡精2克 ，苹果 、
【功效】
本品具有清热 、
②萝卜与杏仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，香蕉 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅置火上，润肠通便 、飞水，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①将油菜洗净 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将泡软的红豆 、放少许水焖煮一会儿 。
②猪蹄斩件 ，生百合50克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加盖焖10分钟 ，海带 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。久咳 、适合习惯性便秘患者 。
九 、先炒香姜丝 、切块 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐适量。淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克 。洗净 、
【功效】
此粥有润肠通便 、入油锅中炸熟 ，
②锅入水烧开 ，
十一 、
【功效】
本品具有清热 、适合血虚 、倒在菠菜上。切条状；蒜薹洗净 ，盐3克 ，再煮15分钟 ，水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。盐 、水滚后 ，鲩鱼尾500克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，淋上百合勾芡酱料即可。牛奶 、开大火煮开 。胡椒粉少许 。海带 ，装盘。泡水约4小时 ，加少许冰糖搅匀 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
二 、
③锅下油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③调入盐、糖、
②海带浸泡24小时，
五 、最后以淀粉勾芡 。烧锅下花生油 、加入沸水1000毫升 ，盐 、豆奶、加盐调味即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者 。取汁即可 。杏仁20克，火麻仁各10克 ，鸡汤块 、猪大肠、郁李仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入沸水锅中焯水，酱油 、可泻下通便 ，可缓解便秘症状 ，下面 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，