配料 ：鸡蛋清 、合上
2 、班族快速翻炒2分钟 ，快手鸡脯肉一块、菜青鸡精
做法：
1 、笋滑盐 、鸡片
3 、特适一点点盐 ，合上干淀粉
调料 ：食用油 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手出锅 。菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑
4、鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适青笋削去外皮 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
7、当肉片开始发白时 ，
主料：青笋一根、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。锅里倒油 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。油5成热时 ，鸡精 ，
8 、倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣也洗净 。小米辣切成小斜圈 。快速滑炒。
5 、
6 、